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婴儿睡眠时间对照表	婴儿睡眠时间少怎么办 婴儿睡眠时间短容易醒

?婴儿睡眠时间

婴儿睡眠时间的长短对于婴儿来说是很重要的,我们都知道婴儿的睡眠时间是非常长的,只有睡的好,这样婴儿才能成长的好。睡眠是婴儿生长的主要方式,那么婴儿睡眠时间对照表是怎样的呢?要是婴儿 ...

2019-07-08 16:42:47

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婴儿睡眠时间对照表

睡眠对于婴儿来说是正常生活中不可缺少的一部分,良好的睡眠能调整体况,消除疲劳,有利于机体的新陈代谢,促进生长发育。但是在每一年龄阶段,对睡眠的时间要求是不一样的。下面小编为大家介绍有关婴儿睡眠时间对照表的相关内容。

新生儿每天的睡眠时间约为20个小时;2个月的婴儿每天约18个小时;4个月时每天约睡16个小时;9个月时约15个小时;1周岁左右,有13—14个小时就可以了。

新生儿睡眠不好的表现:

新生儿的睡眠时间是成人的2倍多,每天大约有18—22小时是在熟睡之中,但是并不是每个宝宝都能有一个好的睡眠。宝宝睡觉的时候常发出各种哼哼的声音,宝宝气色不是很好,这种情况都是睡觉不安稳的表现。

注:以上就是有关婴儿睡眠时间对照表的相关内容,在了解了以上内容之后,家中有宝宝的人,就可以对照上面的婴儿睡眠时间对照表来观察自己宝宝。



婴儿睡眠时间对照表
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婴儿睡眠时间少怎么办

在了解了婴儿睡眠时间对照表之后,相信大家对于婴儿睡眠时间也有了一定的了解,那么婴儿睡眠时间少怎么办呢?下面小编为大家总结了几种婴儿睡眠时间少的方法。

1、白天多让宝宝活动

两个月大的婴儿虽然每天的大部分时间都在睡觉,但多是在晚上睡。如果白天睡太多,晚上自然就不会睡了。因此,家长们应该白天多让宝宝玩一玩,到了晚上,宝宝自然就想睡觉了。

2、养成定时睡觉的习惯

从小就让宝宝有一个科学的作息时间,到了时间,就让宝宝上床睡觉,时间久了宝宝的生物钟也就形成了,到点自己就会想睡觉。

3、睡前播放音乐

如果宝宝到了床上还是很兴奋,不想睡觉,可以给在房间内放一些舒缓的音乐,后者给宝宝讲睡前故事,等宝宝的情绪稳定下来后,慢慢就会睡着了。

4、让宝宝在襁褓中睡

如果宝宝因为年龄太小还不能适应睡床,可以先让宝宝在襁褓中睡,然后再慢慢转移到小床上去睡。

婴儿睡眠时间少的影响:

1、记忆力不好

宝宝的睡眠时间不足,或者是长期熬夜,虽然不会新闻中提到的让宝宝变笨,但却会导致宝宝的记忆力下降、反应迟钝。

2、容易肥胖

宝宝睡得太少,体内激素会发生变化,食欲会增加,尤其会更喜吃高热量的实物,时间长了,容易发胖。

3、身体长不高

根据相关研究表明,宝宝睡眠时间太少,会减少体内生长激素的分泌,容易长不高。

4、免疫力下降

睡太少宝宝的免疫系统会受到影响,可能会导致内分泌紊乱,不仅长不高,还容易生病。



婴儿睡眠时间少怎么办
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婴儿睡眠时间短容易醒

睡眠是婴儿身体生长发育的主要形式,睡眠的状态越安稳,时间越规律,也就说明宝宝的身体生长的更健康,身体发育也就更顺利,但是,婴儿睡眠时间短容易醒怎么办呢?

1、避免杂音

因为婴儿宝宝们在年幼的时候听觉比视觉更灵敏,而且大部分宝宝在白天也需要睡眠数个小时,如果白天家里的环境不够安静的话,就容易导致宝宝的睡眠不安稳,容易出现易醒和睡眠短的现象,这时因为宝宝睡眠被杂音惊醒过的原因。

2、补钙

宝宝的身体需要大量的钙元素来支撑生长需要,如果出现了微量元素不足的现象,就容易导致睡眠的异常现象发生,比如说睡眠时间短或者容易醒,都是身体的钙质出现了严重不足导致的结果,及时补充钙质,可以调整宝宝的睡眠状态。

3、补水

对于身体较弱的宝宝来说,他们身体对水的需求量可能比成人还要大,因为宝宝身体水分的消耗量也很大,如果身体出现了水分补充不及时的现象,就容易导致宝宝的身体出现不适症状,睡眠也就容易出现时间短,或者容易醒来的现象。


婴儿睡眠时间短容易醒
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